Помощь
Не нашёл ответа? Напиши на support@brikks.pro — отвечаем в течение суток.
Тренировки
С чего начать?
Во вкладке «Тренировки» выбери готовую программу или собери свою. На «Сегодня» появится следующий день программы — нажми «Начать».
Откуда берётся вес на сегодня?
Из прошлой тренировки по двойной прогрессии: когда все подходы сделаны по верхней границе повторений, вес растёт на шаг блинов. Подсказки выключаются в Профиле.
Как считается серия?
Неделями, а не днями: неделя засчитывается, когда сделано запланированное число тренировок. Пропуск одного дня серию не ломает.
Килограммы или фунты?
Профиль → Единицы веса. Шаг блинов там же.
Питание
Как считается норма?
По формуле Миффлина — Сан-Жеора с учётом активности и цели; белок — 1,6–2,2 г на кг веса. Норму можно задать и вручную: Профиль → Норма КБЖУ.
Не хочу считать калории
Включи «Режим без цифр» в Профиле: останутся белок и отметки «поел».
Разделы
Если нужен только зал или только еда, выключи лишний раздел в Профиле — он исчезнет целиком. Карточки на «Сегодня» меняются кнопкой «Изменить карточки».
Аккаунт
Зачем он нужен?
Чтобы данные хранились в облаке и были на всех твоих устройствах. Без аккаунта всё работает на одном iPhone.
Как войти?
Профиль (кнопка «···») → Войти, через Apple или Google. Всё, что уже записано на телефоне, перейдёт в аккаунт.
Как удалить аккаунт?
Профиль → Удалить аккаунт. Аккаунт и все его данные сразу удаляются с сервера и с телефона.